肩こりを解消する
■現代社会では多くの人が肩こりを抱えているようです。仕事で一日中パソコンを操作していたりすることが多くなり、その結果として肩こりや背中が張ることが増えてきたのだと
肩こりを解消する
肩の上げ下げ
■首まわりに違和感がある時などは、肩を上げ下げすることで筋肉を収縮して伸ばすことを繰り返し、緊張をほぐしていくことが効果的です。
肩の上げ下げ
上腕の体操
■パソコンなどの座ったままの軽作業は、重い腕を何度も微妙な力加減で移動させることから、肩甲骨から上腕にかけての筋肉に負担をかけることになってしまいます。長い時間、
上腕の体操
肩こりに効くツボ
■肩こり解消にかなり有効な手段として、患部を直接刺激するツボ指圧があります。ツボ指圧をする場合に重要なことは、あまり強く押さずに、気持ちが良い程度までに抑えておく
肩こりに効くツボ
その外の簡単な方法
■【肩甲骨ストレッチ】椅子に座ったまま高さで両手の指を組んで下さい。腕全体を引っ張るようにして、あごを引きます。息を吹きながら肩甲骨を開くようなイメージで、腕を前
その外の簡単な方法